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春節后更好的進(jìn)入工作狀態(tài)有些什么

春節期間，大家胡吃海喝，熬夜娛樂(lè )，心情很放松、毫無(wú)壓力。而節后上班，從松懶的狀態(tài)突然又要恢復到緊張的、有節律的狀態(tài)，人們容易出現一些生理或者心理上的不適，就會(huì )恐懼上班。于是很多網(wǎng)友吐槽，不想上班，得了上班恐懼癥。精神萎靡不振、厭煩工作和學(xué)習，是典型的“假日綜合癥”，即心情還總是沉浸在歡樂(lè )的氣氛中，收不攏，聚焦不了工作。

　　面對“上班恐懼”，人們要積調整心態(tài)，調整心理狀態(tài)好的辦法就是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，散散步，小泡一壺茶，保持一天精神的開(kāi)始。一旦出現緊張、憂(yōu)慮、厭倦工作的不良心態(tài)，可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸。讓心慢慢靜下來(lái)。長(cháng)假過(guò)后，如何更快地進(jìn)入工作狀態(tài)？有效的莫過(guò)于思考一下新一年工作計劃和工作目標。先給自己未來(lái)一年制定一個(gè)總的目標，為自己明確一個(gè)方向，才能朝著(zhù)這個(gè)目標一步一步去努力。

　　節后上班，首先要保證有足夠的睡眠時(shí)間，上班族可適當提前上床休息，培養睡眠，但不宜太早就寢，因為睡太早，不容易睡著(zhù)，反而容易形成焦慮，導致失眠。上班后，上班族應靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上。想想自己的工作目標是什么，有欲望就有動(dòng)力。完成一天的工作后，大概理清一下二天要做的工作，頭腦有個(gè)清晰的思路，二天就可以直接進(jìn)入狀態(tài)。下班后也有意識地做一些與工作有關(guān)的事，如看看書(shū)、思考一些問(wèn)題，有助于走出慵懶散漫的“休閑者”狀態(tài)。